Prekių kategorijos
PAGALBA / UŽSAKYMAI
Partneriai

        

            

     

Biotinas


Biotinas dar vadinams vitaminu H ar vitaminu B7 – B grupės vitaminas tirpus vandenyje. Svarbus angliavandenių, baltymų ir riebalų apykaitai. Nedidelį kiekį šio vitamino gamina žmogaus žarnyno mikroflora. Papildomai naudinga vartoti sergant žarnyno ligomis, ilgesnį laiką vartojant antibiotikus, nes pažeidžiama žarnyno mikroflora ir ji nebegali gaminti pakankamai biotino, taip pat daugiau vitamino reikia nėščioms moterims.

Biotino nauda (pagal Europos Maisto Saugos Agentūrą):

  • Biotinas padeda palaikyti normalią energijos apykaitą.
  • Biotinas padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą.
  • Biotinas padeda palaikyti normalią maistinių makromedžiagų apykaitą.
  • Biotinas padeda palaikyti normalią psichologinę funkciją.
  • Biotinas padeda palaikyti normalią plaukų būklę.
  • Biotinas padeda palaikyti normalią gleivinių būklę.
  • Biotinas padeda palaikyti normalią odos būklę.
Esant biotino trūkumui pradeda sausėti, luptis oda, slinkti plaukai, skilinėti nagai, gali išsivystyti mažakraujystė, atsiranda mieguistumas, depresija, gali varginti raumenų skausmai, apetito stoka. Vitamino stoka gali sukelti išsekimą, kojų bei rankų odos pleiskanojimą.
 
Natūraliai biotino randama
Maži biotino kiekiai yra visuose augaliniuose ir gyvuliniuose produktuose. Daugiausia – mielėse, inkstuose, taip pat kiaušinio trynyje, kukurūzuose, avižinėse kruopose, žirniuose, jautienoje, piene, šokolade, grybuose, bananuose, žemės riešutuose.